Amicizia e amore: periodi di crisi e come superarli

Amicizia e amore rappresentano legami significativi che possono portare grandi gioie ma anche attraversare dei periodi di crisi. Quali sono i principali motivi che inducono una crisi? Sono molteplici; ma primo tra tutti la mancanza di confronto e di ascolto reciproco. Infatti, le crisi sia in amore che in amicizia possono essere scatenate da motivi personali o da dinamiche relazionali. Affrontare e superare queste crisi richiede comunicazione, impegno e comprensione da entrambe le parti. Motivo per cui, in questo articolo, esploreremo i vari motivi che possono dar vita a periodi di crisi tra coppie e amici, per analizzarli, accoglierli e superarli in modo costruttivo.

Principali motivi che inducono ad una crisi

1. Problemi di comunicazione: una comunicazione inefficace e la mancanza di dialogo aperto possono compromettere un rapporto portando tensioni ed incomprensioni.
2. Conflitti non risolti: La conflittualità non affrontata in modo costruttivo, cercando di smussare i disappunti può generare rancore e la nascita di emozioni negative.
3. Cambiamenti personali: nel tempo le persone possono cambiare, ciò può avvenire sia in positivo o in negativo. Questi cambiamenti possono mettere a dura prova un rapporto d’amore o di amicizia.
4. Aspettative non soddisfatte: Le aspettative in un rapporto a due, sia esso di amore o di amicizia, ci sono sempre. Quando quest’ultime sono disattese, si vive una forte insoddisfazione e una delusione che può minare il rapporto.
5. Infedeltà o mancanza di fiducia: in una coppia l’infedeltà può minare in modo significativo il rapporto ma, anche la mancanza di fiducia tra amici, crea un crollo della stabilità del rapporto stesso.
6. Stress esterno: alcune situazioni che compaiono nella vita di entrambi o di uno solo dei soggetti possono causare forte stress e destabilizzare il rapporto di coppia o di amicizia. Tra essi problemi finanziari, lutti, pressioni lavorative, notorietà.
7. Cambiamenti nella frequenza e qualità del tempo trascorso insieme: una coppia di amici o di amanti deve ritagliarsi del tempo. Qualora la frequenza o la qualità di questo tempo venga meno, ciò può inficiare sul rapporto stesso.
8. Incompatibilità: amore e amicizia si fondano anche su una buona dose di “compatibilità caratteriale”. Differenza di valori, interessi o obiettivi, possono portare ad una crisi del rapporto e alla rottura.
9. Mancanza di empatia e comprensione: non basta essere sensibili, si deve avere la capacità di calarsi nei “panni dell’altro”. Quando l’empatia viene meno nascono le incomprensioni e, con esse, un distacco emotivo.
10. Frustrazione emotiva: riconoscere all’altro le sue capacità, i pregi, le attitudini è molto importante. Sentimenti di insoddisfazione, generano frustrazione, rabbia e incomprensioni che minano qualsiasi rapporto.

Come accogliere e superare la crisi

Intanto se sei qui a leggere vuol dire che ti sei già posto sulla strada giusta: “ti stai mettendo in discussione”. La consapevolezza di voler trovare una soluzione al problema è già un ottimo punto di partenza per voler accogliere e superare le crisi di amicizia o quelle amorose.

Tuttavia ogni situazione è unica, ed è dunque importante identificare le cause che hanno generato la crisi e intervenire su di queste. Alle volte è molto difficile ricostruire un rapporto, altre invece, le problematiche sono comuni e semplici da superare, basta accantonare l’orgoglio, mettersi in discussione, aprirsi al dialogo e accettare, pregi, difetti, e limiti dell’altro.

Comunicazione aperta e sincera

La comunicazione aperta e sincera è alla base di ogni rapporto, ma si deve avere la capacità d mettersi all’ascolto, scendere dal “piedistallo”, porsi sempre alla pari, e fornire uno spazio sicuro di dialogo in cui ognuno possa esprimere i propri disagi e disappunti. Non occorre giudicare l’altro, ma cercare di comprenderlo ascoltandolo e calandosi nei suoi pensieri.

Ascolto attivo ed empatia

Non mi stancherò mai di dirlo che l’empatia è alla base di qualsiasi rapporto sociale, affettivo o amoroso. Una persona empatica che sbatte contro il “muro di gomma” di una persona anaffettiva o non empatica, non ha speranze. Ma fortunatamente i casi come questi sono limitati. Dimostrare empatia significa volgere lo sguardo verso le emozioni e le preoccupazioni dell’altro, un modo che aiuta a comprendersi creando un legame più forte.

Risoluzione dei conflitti in modo costruttivo

Nei conflitti non si deve cercare di “vincere”, ma di risolverli. Per far ciò si deve agire in modo costruttivo, con maturità evitando atteggiamenti prevaricatori o difensivi. Dietro ad atteggiamenti prevaricatori e difensivi spesso c’è una profonda fragilità. Esiste sempre una strada che aiuta a venirsi incontro.

Lavorare sulla fiducia

Indubbiamente la fiducia è il perno intorno al quale ruotano le basi di ogni rapporto, sia essa d’amore, di amicizia od anche lavorativo. Quando la fiducia viene meno, (a torto o ragione che sia), ricostruire un rapporto richiederà tempo, coerenza e trasparenza.

Aspettative da rivisitare ed adattare

Tutte le persone hanno dei limiti e questo comporta problemi, errori, aspettative deluse. Si deve accettare l’amico, o l’amore della propria vita, consapevoli del fatto che in alcuni casi non potrà darci quello che noi ci aspettiamo.

Motivo per cui rivedere le proprie aspettative specie se irrealistiche o eccessive, può ridurre il sentimento di frustrazione e migliorare il sentimento di soddisfazione nella relazione.

Investire nel tempo di qualità

Sia che si tratti di amore, amicizia o rapporti di lavoro, è importante investire nel tempo, cercando spazi di qualità che aiutano i rapporti e li rendono più solidi.

Coltivare la comprensione reciproca

In un rapporto è necessario riconoscere le differenze dell’altro qualunque esse siano. Possono derivare dalla sua educazione, dal contesto sociale, dalle situazioni contingenti. Riconoscere le differenze e cercare di capire i punti di vista dell’altro costituisce una valida opportunità di salute nel rapporto, rafforza il legame emotivo e la connessione.

Affrontare i cambiamenti

Nulla è statico, tutto cambia. Cambiano anche le persone e dunque è importante affrontare ed accettare i cambiamenti personali, e quelli dell’altro, prenderne consapevolezza, ed adattarsi alle nuove situazioni. Un “mea culpa“, però, di tanto in tanto, non guasta mai.

Gestire lo stress esterno

Lavoro, famiglia, situazioni economiche, possono generare stress e condurre la coppia alla crisi. Anche in questo caso è bene prenderne consapevolezza, e cercare in due di gestire lo stress nel migliore dei modi, attraverso la collaborazioni ed il sostegno reciproco.

Dare spazio all’individuo

Ogni persona ha necessità di guadagnarsi il suo spazio, di avere i riconoscimenti dovuti, di sentirsi amato e rispettato. Ogni individuo ha bisogno del suo spazio per preservare la propria identità e permettere alla relazione di crescere in modo sano.

Considerazioni

Le crisi nei rapporti amorosi, o in quelli di amicizia, possono costituire una sfida ma, al tempo stesso, sono delle opportunità di crescita che possono anche rafforzare il rapporto e far crescere il legame tra le persone coinvolte in modo costruttivo.

Accogliere questi momenti difficili con maturità, apertura e comunicazione, può portare a una maggiore comprensione reciproca e a una relazione più solida e soddisfacente, nel lungo termine.

La perfezione e la staticità non fanno parte di questo mondo. Anche il cielo può essere grigio, azzurro o rosa arancio ma, anche nella tempesta, conserva il suo grande fascino. Tutto cambia e si modifica, nulla è perfetto, ma ogni cosa, oggetto e persona, ha la sua bellezza e unicità insostituibile.